Soin de Soi | retraite ayurvédique d’automne
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retraite ayurvédique d’automne

Dates 2019 : du samedi 21 au vendredi 27 Septembre 2019 

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hortensia automne 2015

hortensia automne 2017

 « revenir à Soi avec l’Ayurveda »
Cette retraite se propose d’accompagner le cheminement intérieur de chacun avec les outils de l’Ayurveda.

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Des massages ayurvédiques

puissant outil de transformation intérieur, le massage nettoie, purifie, harmonise et dénoue les tensions physiques, émotionnelles et psychiques

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une alimentation végétarienne, légère et « sattvique »

elle permet la détoxination du corps et la mise au repos des fonctions digestives au profit du travail intérieur

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un cadre paisible et ressourçant

Le centre « Souffles », situé dans le village de Marchéville, près de Chartres (28) allie un centre de soins disposant d’une salle de pratique, de lieux de soins et d’une salle de repos à une surprenante maison ronde où nous prendrons nos repas. Les hébergements se situent à quelques dizaines de mètres du centre.

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un rythme calme et régulier

Issu des grands principes de l’ayurveda, la journée sera rythmée par des pratiques corporelles, respiratoires et méditatives et laissera une grande place au silence et au retour à Soi

 

Nombre de participants : de 6 à 10 maximum. Ce nombre très limité de retraitants sera propice à la quiétude de chacun et à un accompagnement réellement personnalisé. Pensez à vous inscrire dès que possible.

Organisation générale :

Cette retraite se propose d’accompagner le cheminement intérieur de chacun avec les outils de l’Ayurveda.

Le premier de ces outils est l’Alimentation. Malika sidorenko, cuisinière diplômée en Ayurveda, la préparera à partir d’aliments biologiques. Elle sera végétarienne, légère, sattvique, permettant la mise au repos des fonctions digestives et la détoxination du corps. Soupe de soja ayurvédique (alimentation exclusive de certains yogis durant des retraites de 40 jours), jus de fruits et de légumes frais, salades variées et potages…

Le second outil de l’Ayurveda est le massage. Chaque participant recevra un massage par jour. Il aura lieu de préférence le matin afin d’en vivre au mieux les effets durant la journée. Le massage reçu le premier jour sera soit un shirodhara (filet d’huile de sésame coulant en continu sur le front pour apaiser le mental) soit un kansu (massage des pieds à l’aide d’un bol pour calmer les énergies). Les massages suivants seront déterminés en fonction des besoins particuliers de chacun lors de l’entretien prévu le premier jour de la retraite.

Le massage est un puissant outil de transformation intérieur : il nettoie, purifie, harmonise les circulations et dénoue les tensions physiques, émotionnelles et psychiques… Nous utiliserons toute la richesse de la connaissance ayurvédique pour être au plus près de vos besoins: massages subtils ou profonds, filets d’huile de sésame, farines nettoyantes et drainantes, argile, sel de mer, pochons de riz ou d’herbes, épices…)

Le rythme régulier de chaque journée, issu des grands principes ayurvédiques, la pratique quotidienne du Yoga (pratiques corporelles, respiratoires et méditatives), les temps de silence et de retour à Soi, la participation à des travaux désintéressés pour entretenir ou mettre en valeur le lieu, seront autant d’éléments soutenant le cheminement intérieur de chacun.

Un accompagnement spécifique est proposé à chaque retraitant. Il prend la forme d’un entretien individuel de début de retraite qui permettra d’envisager les objectifs spécifiques de cette retraite et les moyens particuliers (notamment les massages) qui soutiendront ces objectifs.

Cet entretien initial permettra de proposer à chaque retraitant et tout au long du séjour une « écoute particulière » (titre du livre de Marie Dubreil, praticienne de massage ayurvédique et docteure en sciences humaines, qui nous accueille dans son centre, le centre « souffles »)

« l’écoute est particulière parce qu’elle s’intéresse à la personne en particulier, dans sa globalité consciente et inconsciente, pour l’inviter à découvrir elle-même des possibilités nouvelles. Particulière aussi parce qu’elle s’attache aux soubresauts et aux bruissements de l’âme qui sont autant de signes et d’appels indiquant le cheminement de l’autre. »

D’autres entretiens pourront être mis en place durant la retraite en fonction des besoins de chacun.

Les participants vivent au rythme de l’Ayurveda durant 5 jours avec une organisation du type :

6H : réveil, pratiques d’hygiène (usha pan, gratte-langue, gandouch…)

6H30 : réveil corporel « à l’écoute du corps »

7H15 : petit-déjeuner

8H30 : massage / temps libre en silence (seva possible et entretien)

12H30 : déjeuner

13H30 : relaxation guidée

14H : Repos/Silence (seva possible et entretien, massage éventuellement)

17H : Yoga

19H : dîner

20H30 : Méditation

21H30 : fin des activités, extinction des feux…

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une équipe de 4 personnes à votre écoute:
Eric Bailly, praticien de massage. Il conduira l’entretien de début de retraite et déterminera au jour le jour les massages reçus par chacun, qui évolueront en fonction de vos ressentis au fil de la semaine.
Valérie Blondelle, praticienne de massage et professeure de yoga. Elle sera à l’écoute de votre corps et conduira les pratiques corporelles, respiratoires et de relaxation.
Marie Dubreil, praticienne de massage, énergéticienne et docteure en sciences humaines. Elle assistera au premier entretien, sera à votre écoute durant le séjour et vous recevra individuellement autant que de besoin. Elle conduira les méditations du soir.
Malika Sidorenko, cuisinière ayurvédique et formatrice en cuisine. Elle préparera les repas et les adaptera en fonction de vos besoins.

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L’ensemble de l’équipe a reçu sa formation ayurvédique à l’Open University de yoga et d’ayurveda TAPOVAN, dirigée par Kiran Vyas.

 

Tarifs 2018: (maintenus jusqu’au 15 Novembre 2018 pour toute inscription accompagnée de 300€ d’arrhes non débités)

Hébergement: 270€ en chambre double

supplément chambre individuelle: 96€

Forfait repas : 5 jours en pension complète + repas du soir d’arrivée + petit-déjeuner du jour de départ : 220€

Encadrement, animation, entretiens et massages : 390€

Soit un coût total de 880€ tout compris

Paiement échelonné possible