Soin de Soi | retraite ayurvédique d’automne
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retraite ayurvédique d’automne

du samedi 8 au vendredi 14 Septembre 2018 

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hortensia automne 2015

hortensia automne 2017

 « revenir à Soi avec l’Ayurveda »
Cette retraite se propose d’accompagner le cheminement intérieur de chacun avec les outils de l’Ayurveda.

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Des massages ayurvédiques

puissant outil de transformation intérieur, le massage nettoie, purifie, harmonise et dénoue les tensions physiques, émotionnelles et psychiques

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une alimentation végétarienne, légère et « sattvique »

elle permet la détoxination du corps et la mise au repos des fonctions digestives au profit du travail intérieur

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un cadre paisible et ressourçant

Le centre de yoga de la Bertais, situé dans une ancienne ferme rénovée à l’abri de chênes centenaires, est un lieu régulier de retraite, particulièrement propice à l’intériorisation

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un rythme calme et régulier

Issu des grands principes de l’ayurveda, la journée sera rythmée par des pratiques corporelles, respiratoires et méditatives et laissera une grande place au silence et au retour à Soi

 

 

 

Nombre de participants : de 6 à 10

Organisation générale :

Le centre de yoga de la Bertais est un lieu régulier de retraites pour des personnes qui suivent l’enseignement d’Arnaud Desjardins (Adhyâtma Yoga)

Il est situé à Vieux-Vy sur Couesnon à 35 kms au Nord de Rennes (35)

Cette retraite se propose d’accompagner le cheminement intérieur de chacun avec les outils de l’Ayurveda.

Le premier de ces outils est l’Alimentation. Malika sidorenko, cuisinière diplômée en Ayurveda, la préparera à partir d’aliments biologiques. Elle sera végétarienne, légère, sattvique, permettant la mise au repos des fonctions digestives et la détoxination du corps. Soupe de soja ayurvédique (alimentation exclusive de certains yogis durant des retraites de 40 jours), jus de fruits et de légumes frais, salades variées et potages…

Le second outil de l’Ayurveda est le massage. Chaque participant recevra un massage par jour. Il aura lieu de préférence le matin afin d’en vivre au mieux les effets durant la journée. Il sera déterminé en fonction des besoins particuliers de chacun lors de l’entretien prévu le premier jour de la retraite. Le massage est un puissant outil de transformation intérieur : il nettoie, purifie, harmonise les circulations et dénoue les tensions physiques, émotionnelles et psychiques…

Le rythme régulier de chaque journée, issu des grands principes ayurvédiques, la pratique quotidienne du Yoga (pratiques corporelles, respiratoires et méditatives), les temps de silence et de retour à Soi, la participation à des travaux désintéressés pour entretenir ou mettre en valeur le lieu, seront autant d’éléments soutenant le cheminement intérieur de chacun.

Un accompagnement spécifique est proposé à chaque retraitant. Il prend la forme d’un entretien individuel de début de retraite qui permettra d’envisager les objectifs spécifiques de cette retraite et les moyens particuliers (notamment les massages) qui soutiendront ces objectifs.

Cet entretien permettra à l’équipe de proposer une « écoute particulière » (titre du livre de Marie Dubreil, praticienne de massage ayurvédique et docteure en sciences humaines) à chaque retraitant durant toute la semaine.

D’autres entretiens pourront être mis en place durant la retraite en fonction des besoins de chacun.

Un entretien de fin de retraite sera également proposé pour faire un bilan du séjour.

 

Les participants vivent au rythme de l’Ayurveda durant 5 jours avec une organisation du type :

6H : réveil, pratiques d’hygiène (usha pan, gratte-langue, gandouch…)

6H30 : réveil corporel « à l’écoute du corps »

7H15 : petit-déjeuner

8H30 : massage / temps libre en silence (seva possible et entretien)

12H30 : déjeuner

13H30 : relaxation guidée

14H : Repos/Silence (seva possible et entretien, massage éventuellement)

17H : Yoga

19H : dîner

20H30 : Méditation

21H30 : fin des activités, extinction des feux…

 

Les massages reçus les premiers jours sont des shirodhara (filet d’huile de sésame coulant en continu sur le front pour apaiser le mental) et des kansus (massage des pieds à l’aide d’un bol pour calmer les énergies), puis  déterminés avec les retraitants à l’issue des premiers entretiens.

Leur coût est inclus dans le prix de la retraite. Il est néanmoins possible de recevoir des massages supplémentaires après accord avec les membres de l’équipe et sur la base d’un tarif horaire (60€/heure)

L’entretien initial est également inclus dans le prix de la retraite ainsi qu’au minimum un second entretien en fin de semaine.

Si certains membres de la Bertais souhaitent également des entretiens avec Yann et Anne-Marie Le Boucher, c’est envisageable et à organiser en amont de la retraite, sous réserves des plannings de chacun…

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Eric Bailly, praticien de massage
Valérie Blondelle, praticienne de massage et professeure de yoga
Marie Dubreil, praticienne de massage, énergéticienne et docteure en sciences humaines
Malika Sidorenko, cuisinière ayurvédique et formatrice en cuisine

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L’ensemble de l’équipe a reçu sa formation ayurvédique à l’Open University de yoga et d’ayurveda TAPOVAN, dirigée par Kiran Vyas.

 

Grille de tarifs :

 

Hébergement et utilisation des locaux: (à régler à la Bertais)

270€ la semaine (6 nuits) en chambre double

Supplément chambre individuelle : 96€ la semaine

Hébergement possible en camping sur le site avec accès aux sanitaires communs : 235€ la semaine

Des réductions particulières sont accordées aux membres de la Bertais

Membre sympathisant : 245€ la semaine en chambre double (supplément chambre individuelle : 84€)

Membre ami : 245€ la semaine en chambre individuelle

Attention : les chambres individuelles sont sous réserves de places disponibles…

 

A régler à Soin de Soi

Forfait repas : 5 jours en pension complète + repas du soir d’arrivée + petit-déjeuner du jour de départ : 220€

Encadrement, animation, entretiens et massages : 390€

 

Soit un coût total de 880€ tout compris (845€ en camping, 855€ pour les membres de la Bertais)

Paiement échelonné possible

L’aspect financier ne doit pas être un frein à votre besoin de « ressourcement ».

En cas de réelles difficultés financières, n’hésitez pas à nous en faire part, des solutions peuvent être trouvées au cas par cas.